Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

Здоровый образ жизни



Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
Существуют и иные точки зрения на здоровый образ жизни: «здоровый образ жизни — это система разумного поведения человека (умеренность во всём, оптимальный двигательный режим, закаливание, правильное питание, рациональный режим жизни и отказ от вредных привычек) на фундаменте нравственно—религиозных и национальных традиций, которая обеспечивает человеку физическое, душевное, духовное и социальное благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие в рамках попущенной Господом земной жизни».

Элементы ЗОЖ

Здоровый образ жизни — это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека.

Здоровый образ жизни


В узко биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в ЗОЖ разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:
• воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
• окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
• отказ от вредных привычек: самоотравления легальными наркотиками (алкоядом, табакоядом) и нелегальными.
• питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
• движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, гимнастика), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
• гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
• закаливание;
На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от его умственных установок. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты ЗОЖ:
• эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, сложными ситуациями;
• интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;
• духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.
Формирование здорового образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях:
• социальном: пропаганда в СМИ, информационно-просветительская работа;
• инфраструктурном: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические (спортивные) учреждения, экологический контроль;
• личностном: система ценностных ориентаций человека, стандартизация бытового уклада.


Здоровый образ жизни


10 советов здорового образа жизни

Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.

1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.

3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.
4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.

5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.

6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен.

7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.

8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.

9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.

10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.

Оптимальный труд и достаточный отдых также влияют на наше здоровье. Активная деятельность, не только физическая, но и умственная, хорошо действуют на нервную систему, укрепляет сердце, сосуды и организм в целом. Существует определённый закон труда, который известен многим. Людям занятым физическим трудом, необходим отдых, который не будет связан с физической активностью, и лучше, если во время отдыха будут проведены умственные нагрузки. Людям, работа которых связана с умственной деятельностью, полезно во время отдыха занимать себя физической работой.
Такое понятие как распорядок дня всё реже встречается в жизни современного человека, но этот фактор тоже имеет немаловажную роль в сохранении здоровья. Ритм жизни человека обязательно должен предусматривать время для труда, отдыха, сна, и еды. Человек, который не соблюдает режим дня, со временем становится раздражительным, у него накапливается переутомление, такие люди чаще подвержены стрессу и заболеваниям. К сожалению, современному человеку сложно поддерживать хороший распорядок дня, приходится жертвовать временем, отведённым на сон, принимать пищу только тогда когда на это есть время, и т. д. Правильный распорядок дня поможет не только сохранить здоровье, но и лучше организует Ваше время.

Также наше здоровье зависит от хорошего сна. Достаточный сон необходим для нормальной деятельности нервной системы. Потребность во сне у разных людей может быть разная, но в среднем рекомендуется спать не менее 8 ч. Регулярное недосыпание ведёт к снижению работоспособности и сильной утомляемости. Для того чтобы Вас не мучила бессонница необходимо за 1 ч. до сна прекратить физическую или умственную работу. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2 ч. до сна. Спать лучше в хорошо проветриваемой комнате, а также желательно ложиться спать в одно и тоже время.

Физическая нагрузка является одним из важнейших средств укрепления здоровья. Даже небольшая каждодневная 20-минутная гимнастика приносит огромную пользу. Гимнастика, атлетика, подвижные игры очень полезны для сердечно-сосудистой системы, лёгких, укрепления опорно-двигательного аппарата. Занятия бегом оказывают положительное влияние на нервную и эндокринную системы. Ходьба помогает избавиться от лишнего веса. Подсчитано, что за 1 час быстрой ходьбы сгорает до 35 граммов жировой ткани.

Не стоит забывать о здоровом образе жизни и людям старшего возраста. Даже пожилому человеку необходимы физические нагрузки оптимальные для его возраста. При недостаточной физической активности у пожилых людей развивается ожирение, болезни обмена веществ, возрастает риск сахарного диабета, нарушается деятельность желудочно-кишечного тракта. Стоит помнить о том, что физические нагрузки в таком возрасте должны быть дозированными и соответствовать возрасту.

Интернатура

Центральная городская больница начала обучать интернатуре по профилю терапия. В городской поликлиники Калтанского городского округа интерн ведет вечерний прием пациентов под контролем заведующей поликлиникой Покидовой Л.И.

Дополнительную профессию получают наши специалисты по профилям:
- Функциональная диагностика.
- УЗИ.
- Бак. Лаборатория.

Новое оборудование

В Отделение скорой медицинской помощи Калтанского городского округа поступило новое медицинское оборудование согласно, стандарта оснащения, отделения скорой медицинской помощи, утвержденного приказом Министерства здравоохранения РФ от 20 июня 2013 г. N 388н по первой очереди.
• Пульсоксиметр портативный транспортный в комплекте со взрослым и детским датчиками Nonin 8000 АА (495) 212-16-12 - 3 шт.
• Редуктор-ингалятор кислородный с не менее чем двумя баллонами газовыми кислородными объёмом не менее 1 л с возможностью обеспечения проведения кислородной (кислородно-воздушной) и аэрозольной терапии, с возможностью подключения аппарата искусственной вентиляции лёгких РИК-01-«Медпром» - 3 шт.
• Аппарат ингаляционного наркоза газовой смесью кислорода и динитрогена оксида портативный в комплекте с баллонами газовыми объемом не менее 1 л для динитрогена оксида и кислорода с автоматом контроля подачи кислорода и режимом кислородной ингаляции с блокировкой верхнего предела концентрации анестетика не более 70% (может быть объединен с аппаратом искусственной вентиляции легких) АН-8 – 1 шт.
• Термоконтейнер ТМ-1 (объём- 0,8 л.) – 4 шт.
• Экспресс-измеритель концентрации глюкозы в крови портативный с набором тест-полосок (время измерения не более 10 секунд) Уан Тач Ультра – 4 шт.
• Портативный компрессорный небулайзер (ингалятор) Omron U 22 – 5 шт.
• Носилки санитарные бескаркасные, имеющие не менее четырёх пар ручек для переноски, со стропами (ремнями) для фиксации пациента, с лямками для переноски пациента в сидячем положении (размер не менее 170 см х 70 см) « Плащ» - 3 шт.
• Набор реанимационный для оказания скорой медицинской помощи УМСП-01-Пм/2:Пм/2 – 2 шт.
• Набор акушерский для оказания скорой медицинской помощи СМУ-01 – 4 шт.
• Набор противоожоговый для оказания скорой медицинской помощи Комплект «Апполо» - 2 шт.
• Облучатель бактерицидный циркуляционный с возможностью работы в присутствии медицинских работников Дезар-4 (передвижной) – 3 шт.
• Облучатель бактерицидный циркуляционный с возможностью работы в присутствии медицинских работников ОБРН 2Х30 «АЗОВ» - 3 шт.
• Матрас вакуумный иммобилизационный МВИв-01 – 2 шт.
• Дефибрилятор Primedic Defi-B – 2 шт.



В январе 2014 года на основании проведенного открытого аукциона в электронной форме заключен договор на поставку видеогастроскопа GIF-LV1 с Видеопроцессором CV-V1 и монитором NDS Radiance 19'' на сумму 1 365 000,00 рублей.
В феврале этого года данное оборудование будет поставлено в Физиополиклину Центральной городской больницы по адресу г. Калтан, ул. Калинина, 1.

Субботник

По инициативе губернатора А. Г. Тулеева с 17 января в Кузбассе начались еженедельные субботники по уборке снега.
Сотрудники центральной городской больницы города Калтан присоединились к субботнику и 17 января 2014 года с 9.00 - 12.00 часов в количестве 15 человек сбросили снег с козырьков стационарного отделения по адресу г. Калтан, ул. Калинина. 1

Объявление

21 и 22 января 2014 года в поликлиниках Калтанского городского округа будут принимать областные специалисты: Эндокринолог, кардиолог, нефролог, невролог, отоларинголог, акушер-гинеколог, пульмонолог.
Для записи на приём и по интересующим Вас вопросам обращаться в регистратуру городской поликлиники г. Калтан, тел.: 3-32-05

Как записаться через Портал Врач 42


Как записаться через Портал Врач 42


Чтобы записаться на прием — достаточно ввести свои фамилию, имя, дату рождения и номер медицинского страхового полиса.
Система совершит проверку данных пациента в базе данных застрахованных медицинской организации.
Если информация по пациенту внесена корректно и совпадает с данными в базе данных застрахованных медицинской организации, пользователь считается авторизированным и получает доступ к электронному расписанию работы врачей медицинской организации, а также доступ к другим сервисам "Врач 42".
Кроме записи через Интернет, запись на прием к врачу доступна через Региональный центр телефонного обслуживания (РЦТО) по телефону: 123.


Благодарность

Очень прошу объявить благодарность фельдшеру скорой медицинской помощи Коняевой Л.И. за оказание, мне квалифицированной медицинской помощи, а так же диспетчеру смены Юнашевой Ю.В. обеспечивающей в кратчайший срок прибытие скорой помощи на территорию садового товарищества «Калтарак». Спасибо руководителю Калтанской скорой помощи Герберу А.К. за хорошую организацию и добросовестность коллектива.
Жители нашего города считают Ваше медицинское учреждение самым мобильным и дееспособным.


Ветеран Труда
почетный энергетик СССР
Столяров О.Я.

Объявление!!!

При поступлении на плановую госпитализацию в стационарное отделение МБУЗ «ЦГБ» пациенту необходимо иметь при себе:
- амбулаторную карту,
- страховой полис,
- паспорт,
- СНИЛС.

Без соответствующих документов пациенты приниматься не будут.

Всекузбасский день посадки деревьев

В год охраны окружающей среды, юбилейный для области, 17 мая организована масштабная посадка деревьев во всех городах Кузбасса (Всекузбасский день посадки деревьев). Сотрудники МБУЗ «ЦГБ» присоединились к данной акции. На территории терапевтического отделения было посажено 10 деревьев хвойной породы.

Всекузбасский день посадки деревьев

Всекузбасский день посадки деревьев

Всекузбасский день посадки деревьев



ПРАВИЛА вызова скорой медицинской помощи на территории Калтанского городского округа

Скорая и неотложная медицинская помощь жителям Калтанского городского округа, а также лицам, находящимся на данной территории, оказывается Отделением скорой медицинской помощи Центральной городской больницы круглосуточно и бесплатно

1. При состояниях, угрожающих здоровью или жизни граждан, вызванных внезапными заболеваниями, обострением хронических заболеваний, несчастными случаями, травмами и отравлениями, осложнениями беременности, при родах и других состояниях и заболеваниях.
К состояниям, угрожающим здоровью или жизни граждан, относятся:
• потеря сознания;
• судороги;
• остро развившееся расстройство дыхания;
• внезапные боли в области сердца;
• кровавая рвота;
• острые боли в животе;
• признаки всех видов отравления;
• нарушение нормального течения беременности (преждевременные роды, кровотечение);
• резкий подъем артериального давления (гипертонический криз);
• все виды транспортных, бытовых и производственных травм (ранения, переломы,
ожоги, тяжелые ушибы, сотрясения и ушибы головного мозга, иные травмы);
• поражение электротоком;
• солнечные удары, асфиксии всех видов (утопление, попадание инородных тел в дыхательные пути, удушение);
• обильные кровотечения всех видов;
• острые психические расстройства (с поведением, опасным для жизни больного и окружающих).

2. Вызов скорой медицинской помощи на территории Калтанского городского округа осуществляется с любого телефона набором номера 3 – 000 – 3, и 96 – 2 – 25 в п. Малиновка и с. Сарбала или при личном обращении граждан в Отделение скорой медицинской помощи.

3. Вызывающий (больной, пострадавший, родственники, другие лица) обязан:
• четко и точно ответить на все вопросы фельдшера по приёму вызовов;

• назвать точный адрес вызова (район города, улицу, номер дома и квартиры, этаж, код и номер подъезда), в случаях, когда местонахождение улицы или дома неизвестны, необходимо уточнить пути подъезда к адресу или месту происшествия/ назвать его общеизвестные ориентиры;

• назвать фамилию, пол, возраст больного или пострадавшего. Если, вызывающему неизвестны паспортные данные больного или пострадавшего, то необходимо указать его пол и примерный возраст;

• максимально точно и достоверно описать жалобы больного или пострадавшего;

• сообщить, кто и с какого номера телефона вызывает скорую медицинскую помощь;

• обеспечить бригаде скорой помощи беспрепятственный доступ к больному или пострадавшему и необходимые условия для оказания медицинской помощи;

• изолировать домашних животных, которые могут осложнить оказание медицинской помощи больному или пострадавшему, а также причинить вред здоровью и имуществу медицинских работников бригады скорой помощи;

• по возможности оказывать содействие в транспортировке больного или пострадавшего в автомобиль скорой помощи;

• предоставить бригаде скорой помощи документы больного или пострадавшего (паспорт и страховой полис);

• по возможности организовать встречу вызванной бригады скорой медицинской помощи у ворот дома или подъезда, помочь поднести медицинскую сумку и аппаратуру от автомобиля до места оказания медицинской помощи.

4. Санитарная перевозка больных осуществляется по мере освобождения бригад скорой помощи и отсутствия срочных вызовов.

5. Сопровождать пострадавшего или больного в стационар разрешается одному из родственников, по усмотрению врача (фельдшера) скорой помощи. Сопровождение в стационар ребенка взрослым членом семьи, воспитателем или педагогом (если ребёнок из детского учреждения) обязательно.

6. Фельдшер по приему вызовов имеет право отказать вызывающему в приеме вызова, если он будет классифицирован как «неотложная медицинская помощь», при этом он обязан оформить отказ в приеме вызова по установленной форме и объяснить вызывающему, что вызов будет передан в поликлинику для «неотложки», который будет обслужен в течении 2-х часов.

7. Выездной персонал скорой помощи не проводит систематического лечения, не выполняет лечебных назначений поликлиник, не выдаёт больничных листов и медицинских экспертных заключений.

8. Лица, допустившие в адрес медицинских работников оскорбления, угрозы, осуществившие ложный вызов, а также допустившие хулиганские действия в адрес медицинского работника скорой помощи, причинившие вред его здоровью или имуществу, привлекаются к ответственности в соответствии с законодательством Российской Федерации. При этом следует иметь ввиду, что диалог вызывающего и фельдшера по приёму вызовов записывается на компьютер, а телефоны имеют систему автоматического определения номера абонента

9. Не следует предъявлять претензии по работе бригад скорой помощи фельдшеру по приёму вызовов. Его обязанность правильно принять вызов и направить на него соответствующую бригаду.

10. По всем неясным вопросам, конфликтным случаям, вызывающий может обратиться к заведующему Отделения скорой медицинской помощи по телефону 3 – 00 – 78.